Polar A300 Bedienungsanleitung

Der Polar A300 ist ein Aktivitäts- und Trainingscomputer, der rund um die Uhr die tägliche Aktivität verfolgt, mit dem H7 Herzfrequenz-Sensor präzise Herzfrequenz-Daten aufzeichnet und über die Polar Flow App sowie den Polar Flow Webservice ausgewertet wird. Diese Seite erschließt die deutschsprachige Gebrauchsanleitung: die technischen Daten, die häufigsten Fragen, die dokumentierten Störungsfälle, eine Schritt-für-Schritt-Suche sowie die Sicherheits- und Pflegehinweise. Die ausgewertete Datei ist eine 72-seitige, durchgängig deutsche Ausgabe (Version 1.0 DE 02/2015). Jede Aussage ist mit der Seite der Anleitung belegt.

Technische Daten

Quelle der Werte: das Kapitel „Technische Spezifikationen“ auf den Seiten 66 bis 68, ergänzt durch „Laden des Akkus des A300“ (Seite 61 und 62) und „Wasserbeständigkeit“ (Seite 68). Die Anleitung nennt keine Abmessungen und kein Gewicht des A300; diese Angaben sind nicht enthalten.

Hinweis zur Seitenzählung: Die PDF-Datei umfasst 72 Seiten, und die gedruckte Zählung entspricht exakt der PDF-Zählung: Das Inhaltsverzeichnis auf den Seiten 2 bis 7, die Einführung auf Seite 8 und die technischen Spezifikationen auf den Seiten 66 bis 68 tragen dieselben Nummern wie die PDF-Seiten. Alle Seitenangaben in diesem Artikel folgen dieser Zählung; es ist kein Umrechnen nötig.

Kompatible Geräte: Jedes Gerät, das PDF-Dateien öffnen kann.

Häufige Fragen

Wie richte ich den A300 erstmals ein?

Das Gerät ist im Schlafmodus und schaltet sich ein, wenn du ihn zur Einrichtung an einen Computer oder ein USB-Ladegerät anschließt. Installiere zuerst die FlowSync Software unter flow.polar.com/start, verbinde den A300 direkt oder über das USB-Kabel mit dem Computer (die USB-Symbole müssen nebeneinander liegen) und durchlaufe die Einrichtung mit Anmeldung beim Polar Flow Webservice. (Seite 10)

Welche Basisdaten fragt die Einrichtung ab?

Zeitformat (12 oder 24 Stunden), Datumsformat, Maßeinheiten (metrisch oder imperial), Geburtsdatum, Gewicht, Größe und Geschlecht. Diese Daten wirken sich auf die Berechnung des Kalorienverbrauchs und weitere Smart Coaching-Funktionen aus; bestätige jede Eingabe mit der START-Taste. (Seite 11)

Was macht die Schnellkonfiguration?

Wenn du nicht warten möchtest, kannst du den A300 direkt auf dem Gerät einrichten. Die Schnellkonfiguration erlaubt aber nur die englische Sprache; für andere Sprachen wirst du zu flow.polar.com/start geleitet. (Seite 11)

Wie wechsle ich das Armband?

Biege das Armband von der Seite mit der Schnalle aus vom Gerät weg, halte es an der Schnallenseite und führe es erst von der einen, dann von der anderen Seite über die Tasten; dehne es nur, wenn es erforderlich ist. Ziehe das Gerät vom Armband ab; zum Anbringen die Schritte in umgekehrter Reihenfolge ausführen. (Seite 12, 13)

Wie koppel ich den H7 Herzfrequenz-Sensor?

Lege den Sensor an und drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen; wenn „Kopplung“ angezeigt wird, berühre den Sensor mit dem A300. Alternativ über „Allgemeine Einstellungen > Koppeln und synchronisieren > Anderes Gerät koppeln“. Für andere Sportarten als Schwimmen wird die Bluetooth Smart-Übertragung empfohlen. (Seite 15)

Wie synchronisiere ich den A300 mit der Flow App?

Halte in der Uhrzeitanzeige die ZURÜCK-Taste gedrückt. Damit wird der A300 mit der Polar Flow App synchronisiert; die App überträgt Aktivitäts- und Trainingsdaten drahtlos in den Polar Flow Webservice. (Seite 14, 9)

Welche Menüpunkte gibt es?

Das Menü bietet die Optionen Aktivität, Historie, Eingaben und FitnessTest. Wenn du Trainingsziele im Polar Flow Webservice als Favoriten hinzugefügt oder erstellt und übertragen hast, werden auch Favoriten und Ziele angezeigt. (Seite 14)

Wie sperre ich die Tasten?

Halte die LICHT-Taste in der Uhrzeitanzeige oder während einer Trainingseinheit gedrückt. Zum Entsperren erneut gedrückt halten. Eine Zone während des Trainings sperren oder entsperren kannst du mit gedrückter START-Taste. (Seite 13, 14)

Wie beende ich eine Trainingseinheit?

Halte die ZURÜCK-Taste 3 Sekunden lang gedrückt; anschließend zeigt der A300 die Trainingszusammenfassung. Zurück aus dem Menü in die Uhrzeitanzeige gelangst du ebenfalls über die gedrückt gehaltene ZURÜCK-Taste. (Seite 14)

Wie lange hält der Akku und wie lade ich richtig?

Die Betriebszeit beträgt bis zu 26 Tage mit Aktivitätstracking und 1 Stunde Training pro Tag. Lade den Akku nicht bei Temperaturen unter 0 °C oder wenn der A300 feucht ist; ein USB-Netzadapter ist nicht im Lieferumfang enthalten, benötigt werden 5 V DC und mindestens 500 mA mit LPS- oder UL-Zulassung. (Seite 61, 62, 66)

Was bedeutet die Meldung „Akku ist schwach“?

Reicht die Akkukapazität nicht mehr aus, um eine Trainingseinheit aufzuzeichnen, erscheint „Akku ist schwach“; bei nahezu erschöpfter Kapazität „Akku ist schwach. Bitte laden.“ Schaltet sich der Trainingscomputer nicht mehr ein, ist der Akku leer und der A300 hat sich in den Energiesparmodus geschaltet; lade ihn auf. (Seite 63)

Wie wechsle ich die Batterie des H7-Sensors?

Öffne die Batterieabdeckung mit einer Münze gegen den Uhrzeigersinn in Richtung der OPEN-Markierung, setze die CR2025 mit dem Pluspol zur Abdeckung ein, achte auf den Dichtungsring in der vorgesehenen Nut und schließe auf CLOSE. Wird ein falscher Batterietyp verwendet, besteht Explosionsgefahr. (Seite 63, 64)

Warum kommen Störungen an Trainingsgeräten?

Trainingscomputer mit elektronischen Komponenten wie LED-Anzeigen, Motoren und elektrischen Bremsen können Störsignale verursachen, ebenso WLAN-Basisstationen. Bewege den Trainingscomputer, bis du einen bereich ohne Störsignale findest; Interferenzen sind häufig direkt vor dem Anzeigefeld am stärksten. (Seite 64, 65)

Kann ich den A300 beim Schwimmen tragen?

Die Wasserbeständigkeit beträgt 30 m; der H7-Sensor erkennt die Herzfrequenz sogar beim Schwimmen. Prüfe die Beschriftung auf der Gehäuserückseite zur Kategorie; die Prüfung erfolgt nach IEC 60529. (Seite 9, 67, 68)

Fehlercodetabelle

Der A300 zeigt Störungen nicht als numerische Codes an, sondern über Klartext-Meldungen auf dem Display und über beobachtbare Symptome wie fehlende Herzfrequenz oder Interferenzen. Der Abschnitt „Meldungen bei schwachem Akku“ und das Kapitel „Wichtige Hinweise“ arbeiten diese Fälle ab. Die Codes F01 bis F14 sind deshalb die Diagnose-Systematik dieser Seite und stehen nicht am Gerät.

Die Codes F01 bis F04 und F13 entsprechen den Meldungen und Hinweisen aus „Meldungen bei schwachem Akku“ (Seite DE 63) und „Pflege deines A300“ (Seite DE 59 bis 66), F05 bis F12 und F14 stammen aus „Störungen während des Trainings“ (Seite DE 64 und 65), dem Kapitel Kopplung (Seite DE 15 und 16) und den Kapiteln Firmware-Update und A300 zurücksetzen (Seite DE 57 und 58). Die Codes sind keine Herstellernummern, sondern die Diagnose-Systematik dieser Seite; das Gerät zeigt Störungen über Klartext-Meldungen an.

Fehlerbaum

Die Störungssuche am A300 verläuft über vier Pfade: Akku und Laden, Herzfrequenz-Messung mit Interferenzen, Kopplung und Synchronisierung sowie Display und Software. Der Baum unten ordnet jedem Pfad die ersten Prüfschritte zu.

Ablauf der Störungssuche

1. Umfang eingrenzen: Betrifft die Störung Akku und Laden, die Herzfrequenz-Messung, die Kopplung mit Sensor oder App oder das Verhalten von Display und Software?
2. Zeigt das Gerät „Akku ist schwach“ oder schaltet sich nicht mehr ein, den A300 laden; ist der Akku vollständig entladen, dauert es einige Minuten, bevor die Lade-Animation erscheint (Seite 63).
3. Beim Laden sicherstellen, dass der A300 trocken ist, die Umgebung über 0 °C liegt und das Kabel richtig herum angeschlossen ist; die USB-Symbole müssen nebeneinander liegen (Seite 61, 62).
4. Zeigt das Display keine Herzfrequenz oder blinkt das Herzsymbol, mögliche Störquellen wie WLAN-Basisstationen und elektronische Komponenten des Trainingsgeräts meiden (Seite 64).
5. Den Gurt abnehmen und den Trainingscomputer bewegen, bis ein bereich ohne Störsignale gefunden ist; Interferenzen sind häufig direkt vor dem Anzeigefeld am stärksten, links oder rechts davon relativ frei (Seite 65).
6. Schlägt die Kopplung fehl, Bluetooth am mobilen Gerät aktivieren, den Flugmodus deaktivieren und die Flow App mit dem Polar Benutzerkonto öffnen; der PIN-Code des A300 wird bei „Von anderem Gerät bestätigen“ angezeigt (Seite 15, 16).
7. Störende alte Kopplungen über „Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Koppeln und synchronisieren > Kopplungen entfernen“ löschen (Seite 16).
8. Bei fehlender Sprache oder Software-Problemen die Einrichtung über flow.polar.com/start wiederholen, ein Firmware-Update durchführen oder den A300 zurücksetzen (Seite 11, 57, 58).
9. Beim Batteriewechsel des H7-Sensors den Dichtungsring prüfen und nur eine CR2025-Batterie einsetzen; ohne korrekten Dichtungsring ist die Wasserbeständigkeit nicht sichergestellt (Seite 63, 64).
10. Grenze der Selbsthilfe: Während der zweijährigen Garantiezeit Wartung und Reparaturen nur von der Polar Serviceabteilung durchführen lassen; Schäden durch nicht autorisiertes Personal sind von der Garantie ausgeschlossen (Seite 61).

Quellen: „Meldungen bei schwachem Akku“ (Seite DE 63), „Laden des Akkus des A300“ (Seite DE 61 und 62), „Störungen während des Trainings“ (Seite DE 64 und 65), Kapitel Kopplung (Seite DE 15 und 16), Firmware-Update und A300 zurücksetzen (Seite DE 57 und 58) sowie Service (Seite DE 61). Sonderfall: Die Meldung „Akku ist schwach“ kann auch erscheinen, obwohl gerade aufgeladen wurde; der Akku verliert bei Lagerung langsam die Ladung, nach mehreren Monaten Lagerung ist vor dem Training aufzuladen (Seite DE 60).

Symptom-Assistent: Schritt für Schritt zur Lösung

Beantworten Sie die folgenden fünf Fragen nacheinander. Jede Antwort verweist auf die Stelle der Anleitung, die den nächsten Schritt beschreibt.

Schritt 1: Zeigt das Gerät Akku-Warnungen oder schaltet sich nicht ein?

„Akku ist schwach“: Die Kapazität reicht nicht mehr aus, um eine Trainingseinheit aufzuzeichnen; den A300 laden (Seite 63).

Gerät schaltet sich nicht an: Der Akku ist leer und der A300 ist im Energiesparmodus; laden, bei vollständig entladenem Akku dauert es etwas, bis die Lade-Animation erscheint (Seite 63).

Schritt 2: Lädt das Gerät nicht, wenn es am Computer oder Netzadapter hängt?

Bedingungen prüfen: Nicht bei Temperaturen unter 0 °C und nicht, wenn der A300 feucht ist; das Gerät vorher trocknen (Seite 61).

Anschluss prüfen: USB-Stecker frei von Feuchtigkeit, Haaren, Staub und Schmutz halten; das Kabel richtig herum anschließen, die USB-Symbole müssen nebeneinander liegen (Seite 60, 62).

Schritt 3: Wird die Herzfrequenz nicht angezeigt oder blinkt das Herzsymbol?

Störquellen: In der Nähe elektrischer Geräte und WLAN-Basisstationen kann es zu Störungen kommen; LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen von Trainingsgeräten verursachen Störsignale (Seite 64, 65).

Prozedur: Gurt abnehmen, Trainingscomputer bewegen, bis der Bereich interferenzfrei ist, dann den Gurt wieder anlegen und den Computer in diesem Bereich halten (Seite 65).

Schritt 4: Klappt die Kopplung mit Sensor oder App nicht?

Sensor koppeln: In der Uhrzeitanzeige die START-Taste drücken, im Vorstartmodus bei „Kopplung“ den Sensor mit dem A300 berühren; alternativ über „Allgemeine Einstellungen > Koppeln und synchronisieren“ (Seite 15).

Mobiles Gerät koppeln: Flow App öffnen, Bluetooth aktiviert und Flugmodus deaktiviert sicherstellen, ZURÜCK-Taste am A300 halten und den PIN-Code auf dem mobilen Gerät eingeben (Seite 15, 16).

Schritt 5: Stimmen Sprache, Software oder die gespeicherten Daten nicht?

Sprache fehlt: Die Schnellkonfiguration erlaubt nur Englisch; andere Sprachen über flow.polar.com/start herunterladen oder die Einrichtung im Polar Flow Webservice ausführen (Seite 11).

Software-Daten: Firmware-Update durchführen oder den A300 zurücksetzen; anschließend mit FlowSync oder der Flow App synchronisieren (Seite 57, 58).

Wenn keine dieser Maßnahmen hilft: Wende dich an die Polar Serviceabteilung; während der zweijährigen Garantiezeit sollten Wartung und Reparaturen nur dort durchgeführt werden, und die Kontaktinformationen sowie die Adressen aller Polar Serviceabteilungen findest du unter www.polar.com/support und auf den länderspezifischen Websites (Seite 61). Halte deine Produktregistrierung unter register.polar.fi bereit (Seite 61).

Sicherheitshinweise

Die folgenden Punkte fassen das Kapitel „Wichtige Hinweise“ (Seite DE 64 bis 66), die Pflegehinweise (Seite DE 59 bis 61) und die Batteriehinweise zusammen.

Bestimmungsgemäße Verwendung und Gesundheit

• Der Polar A300 ist dafür vorgesehen, deine Herzfrequenz zu messen und deine Aktivität abzubilden; andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen (Seite 64).
• Der Trainingscomputer ist nicht zum Messen von Umgebungsdaten vorgesehen, die professionelle oder industrielle Genauigkeit erfordern (Seite 64).
• Bevor du ein Trainingsprogramm beginnst, beantworte die Gesundheitsfragen der Anleitung; fällst du bei einer der Fragen ein Ja, sprich vorher mit deinem Arzt, etwa bei hohem Blutdruck, Herzmitteln, Herzschrittmachern, Rauchen oder Schwangerschaft (Seite 65).
• Achte während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen deines Körpers; bei unerwarteten Schmerzen oder starker Ermüdung das Training beenden oder mit geringerer Intensität fortfahren (Seite 66).
• Die Herzfrequenz wird auch durch Medikamente, Energy-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst (Seite 66).

Herzschrittmacher und Allergien

• Auch mit Herzschrittmacher oder Defibrillator kannst du Polar Produkte nutzen; theoretisch sind Störungen nicht möglich, es liegen keine Berichte vor, aber eine Eignung für alle Implantate ist nicht garantiert; bei Zweifeln Arzt oder Implantat-Hersteller konsultieren (Seite 66).
• Bei Allergien gegen Hautkontakt-Substanzen die Materialien im Kapitel „Technische Spezifikationen“ prüfen; Hautreaktionen auf den Herzfrequenz-Sensor vermeidest du, indem du ihn über einem Shirt trägst und das Shirt unter den Elektroden befeuchtest (Seite 66).
• Wenn Feuchtigkeit und verstärkte Reibung zusammenkommen, kann sich in seltenen Fällen schwarze Farbe von der Sensor-Oberfläche lösen und auf heller Kleidung Flecken verursachen; Parfüm und Insektenschutzmittel dürfen mit dem Gerät nicht in Kontakt kommen (Seite 66).

Batterien und Laden

• Halte die Batterien von Kindern fern; suche bei Verschlucken sofort einen Arzt auf; Batterien sind entsprechend den örtlichen Bestimmungen zu entsorgen (Seite 61).
• Wird die Batterie des Herzfrequenz-Sensors durch einen falschen Typ ersetzt, besteht Explosionsgefahr; nur CR2025 verwenden (Seite 64).
• Nimm beim Batteriewechsel nicht mit metallischem oder leitfähigem Werkzeug zur Batterie; ein Kurzschluss kann die Kapazität und Lebensdauer verringern (Seite 63).
• Lade den Akku nicht bei Temperaturen unter 0 °C und nicht, wenn der A300 feucht ist; verwende nur Netzadapter mit adäquater Sicherheitszulassung (LPS, Limited Power Supply oder UL-gelistet) mit 5 V DC und mindestens 500 mA (Seite 61, 62).

Pflege, Wasser und Entsorgung

• Wasche Gerät und Silikonarmband nach jedem Training mit milder Seife unter fließendem Wasser, besonders nach dem Schwimmen in gechlortem Wasser; lade den Akku nicht auf, wenn das Gerät feucht oder nass ist (Seite 59).
• Zur Bewahrung der Wasserbeständigkeit das Gerät nicht mit einem Hochdruckreiniger reinigen; keinen Alkohol und keine Schleifmittel wie Stahlwolle oder Chemikalien verwenden (Seite 59, 60).
• Setze den Trainingscomputer und den Herzfrequenz-Sensor nicht über einen längeren Zeitraum starker Sonnenstrahlung aus; lagere das Gerät teilweise oder voll aufgeladen und nicht in nicht atmungsaktiven Materialien wie einer Plastiktüte (Seite 60).
• Entsorge die Produkte nicht im unsortierten Hausmüll; sie unterliegen der Richtlinie 2012/19/EU für Elektro-Altgeräte und die Batterien der Richtlinie 2006/66/EG; nutze die getrennte Sammlung (Seite 61, 70).

Hinweis: Diese Zusammenfassung gibt die Hinweise der Anleitung gekürzt wieder und ersetzt nicht den vollständigen Text der Kapitel „Pflege deines A300“ (Seite DE 59 bis 61) und „Wichtige Hinweise“ (Seite DE 64 bis 66).

Passende Ersatzteile und Zubehör

Die Anleitung nennt mehrere real erhältliche Teile: zusätzliche Armbänder sind separat erhältlich, das Batterie-Set inklusive Dichtungsring für den H7-Sensor gibt es im Polar Service-Shop, bei gut sortierten Polar Händlern und in autorisierten Polar Service- und Test-Centern, und der H7 Herzfrequenz-Sensor lässt sich bei einem A300 ohne Sensor jederzeit nachrüsten. Das Standard-USB-Kabel gehört zum Lieferumfang; einen USB-Netzadapter braucht es nur für das Laden über die Steckdose (Seite 9, 61, 62, 63).

Übersicht der Bauteile und Zubehörteile

Zuordnung nach „Einführung“ (Seite DE 9), „Armband“ (Seite DE 12), „Laden des Akkus des A300“ (Seite DE 61 und 62) und „Batterie des Herzfrequenz-Sensors wechseln“ (Seite DE 63 und 64). Bestellnummern nennt die Anleitung nicht; die Bezugsquellen für das Batterie-Set sind im Dokument angegeben. Prüfe vor dem Kauf die Typenbezeichnung auf der Gehäuserückseite deines A300 und verwende ausschließlich Original-Teile von Polar.

Die originale deutschsprachige Gebrauchsanleitung für den Polar A300 steht hier als PDF-Datei bereit. Die Datei umfasst 72 Seiten und enthält das Inhaltsverzeichnis, die Einführung, Erste Schritte mit Einrichtung und Armbandwechsel, Tastenfunktionen und Menüstruktur, Kopplung, Trainingskapitel mit Herzfrequenz-Zonen und FitnessTest, die Smart Coaching-Funktionen, die Polar Flow App und den Webservice, die Synchronisierung mit Firmware-Update und Zurücksetzen, das Kapitel Wichtige Informationen mit Pflege und Akku, die technischen Spezifikationen, die Wasserbeständigkeit, die weltweite Garantie des Herstellers und die Konformitätserklärung. Prüfe vor einer Bestellung die Typenbezeichnung auf der Gehäuserückseite. Die Datei steht zum Direktdownload bereit: Polar A300 Bedienungsanleitung PDF, 72 Seiten, 1,5 MB. Dieser Absatz ist das Ende der Seite.