Garmin Forerunner 225 Bedienungsanleitung

Der Garmin Forerunner 225 ist ein GPS-Laufuhr mit integrierter Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Aktivitätsanzeige und ANT+-Sensorunterstützung; dieses Benutzerhandbuch vom Mai 2015 trägt die Dokumentnummer 190-01887-32_0A und ist durchgehend deutschsprachig. Diese Seite fasst das Handbuch zusammen: Bedienung, Herzfrequenzmessung, Garmin Connect und Bluetooth-Funktionen, Training, Einstellungen, technische Daten und Fehlerbehebung. Jede Aussage trägt die Seite bei sich, auf der sie im Handbuch steht, und die Zählung folgt der aufgedruckten Seitenzahl. Das Gerät wird teilweise aufgeladen ausgeliefert, sodass der erste Lauf direkt nach dem Einschalten möglich ist.

Technische Daten

Quelle der Werte ist das Kapitel „Technische Daten des Geräts“ (Seite 7), ergänzt um die Kapitel Einführung (Seite 1), Garmin Connect (Seite 2), ANT+ Sensoren (Seite 4), Anpassen des Geräts (Seiten 5 und 6), Fehlerbehebung (Seite 8) und den Anhang (Seite 9). Zum Schutz vor Korrosion sind die Kontakte und der umliegende Bereich vor dem Aufladen sorgfältig zu reinigen und zu trocknen (Seite 2).

Hinweis zur Seitenzählung: Alle Seitenangaben auf dieser Seite folgen der im Dokument aufgedruckten Zählung des gedruckten Inhalts, der die Seiten 1 bis 9 plus den Index auf Seite 10 umfasst. Die Datei umfasst 16 PDF-Seiten: Deckblatt, Copyrightseite, Inhaltsverzeichnis, eine leere Seite und die gedruckten Seiten 1 bis 10, danach eine weitere leere Seite und eine Supportseite mit Telefonnummern. Für die gedruckten Seiten 1 bis 10 liegt die PDF-Seitenzahl genau vier darüber; gedruckte Seite 1 ist PDF-Seite 5. Wer eine Stelle im PDF-Viewer sucht, erreicht sie am schnellsten über die Textsuche.

Kompatible Geräte: Jedes Gerät, das PDF-Dateien öffnen kann.

Häufige Fragen

Wie bediene ich die vier Tasten?

Die obere Taste schaltet die Beleuchtung ein oder aus; gehalten schaltet sie das Gerät ein und aus. Die Taste Start/Stop entsperrt das Gerät, startet und hält den Timer an und bestätigt Optionen. Die Runde-Taste startet eine neue Runde und kehrt zur vorherigen Seite zurück. Die untere Taste blättert durch Datenbildschirme, Optionen und Einstellungen; gehalten blättert sie schnell (Seite 1). Zum Entsperren wählen Sie die Entsperren-Taste zweimal auf der Uhrzeitseite (Seite 1, 9).

Wie messe ich die Herzfrequenz korrekt?

Tragen Sie den Forerunner beim Training über dem Handgelenkknochen und ziehen Sie das Armband fest an. Die Lichtdichtung auf der Rückseite darf nicht entfernt oder weggeworfen werden. Im Uhrbetrieb zeigt das Gerät auf der Uhrzeitseite die aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute an, nachdem einige Sekunden vergangen sind (Seite 1).

Was bietet Garmin Connect?

Unter www.garminconnect.com/start entsteht ein kostenloses Konto; das Gerät wird per USB-Kabel mit dem Computer verbunden. Garmin Connect speichert Aktivitäten beliebig lange, analysiert Zeit, Distanz, Höhe, Herzfrequenz, Kalorien, Schrittfrequenz, VO2max, Laufeffizienz, Kartenansicht und Pace-Diagramme, plant Trainings und gibt Aktivitäten an Freunde weiter. Für einige Daten ist optionales Zubehör erforderlich, beispielsweise ein Herzfrequenzsensor (Seite 2).

Wie koppel ich mein Smartphone?

Laden Sie die Anwendung Garmin Connect Mobile unter www.garmin.com/intosports/apps herunter. Smartphone und Forerunner dürfen nicht weiter als 10 Meter voneinander entfernt sein. Im Hauptmenü wählen Sie Menü, Einstellungen, Bluetooth, Mobilgerät koppeln und folgen den Anweisungen in der App. Danach stehen LiveTrack zum Echtzeit-Following, das automatische Hochladen abgeschlossener Aktivitäten und Veröffentlichungen in sozialen Medien bereit (Seite 2).

Wie erstelle ich ein Intervalltraining?

Unter Training, Intervalle, Bearbeiten legen Sie Intervall und Erholung jeweils als Distanz, Zeit oder Offen fest, setzen bei Bedarf Wiederholungen und schalten Einfahren und Ausfahren ein. Gestartet wird über Training, Intervalle, Training starten; nach Abschluss aller Intervalle erscheint eine Meldung. Das Gerät speichert das Intervalltraining, bis ein anderes erstellt wird (Seite 3).

Wie funktioniert die Aktivitätsanzeige?

Sie wird über Menü, Einstellungen, Aktivitätsanzeige, Status, Ein aktiviert und zeigt Schrittzahl, Schrittziel, Distanz und Kalorienverbrauch je Tag. Die Schrittzahl erscheint erst, wenn das Gerät Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt hat; dazu kann ungehinderte Sicht zum Himmel nötig sein. Das Gerät erstellt ein automatisches Tagesziel nach Ihrem Aktivitätsgrad; ein individuelles Ziel lässt sich in Garmin Connect einrichten (Seite 4).

Wozu dient der Laufsensor?

Mit dem optionalen ANT+ Laufsensor zeichnen Sie Pace und Distanz ohne GPS auf, wenn Sie in geschlossenen Räumen trainieren oder das GPS-Signal schwach ist. Der Sensor ist selbstkalibrierend; die Genauigkeit verbessert sich nach ein paar Lauftrainings im Freien mit aktivem GPS. Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt, schaltet er zur Schonung der Batterie ab; bei schwacher Batterie zeigt das Gerät eine Meldung mit rund fünf Stunden verbleibender Betriebszeit an (Seite 4).

Was passiert, wenn der Speicher voll ist?

Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben. Das Protokoll enthält Zeit, Distanz, Kalorien, Durchschnittspace, Runden und optionaler ANT+ Sensor-Daten. Bei Problemen mit einem Software-Update über Garmin Express empfiehlt das Handbuch, das Aktivitätsprotokoll auf Garmin Connect hochzuladen und vom Gerät zu löschen, damit Speicherplatz frei wird (Seiten 4, 8).

Wie richte ich Herzfrequenzbereiche ein?

Unter Menü, Einstellungen, Benutzerprofil, Herzfrequenzbereiche wählen Sie BPM, Prozent der maximalen Herzfrequenz oder Prozent der Herzfrequenzreserve, geben die maximale Herzfrequenz, die Zonenwerte und die Ruheherzfrequenz ein. Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter; eine Tabelle mit den fünf Bereichen von 50 bis 100 Prozent und ihrem Belastungsempfinden steht im Anhang (Seiten 5, 9).

Welche Hilfsmittel bietet das System?

Systemeinstellungen umfassen Sprache, Zeitformat 12 oder 24 Stunden, automatisch über GPS bestimmte Zeitzone, Beleuchtungsmodus und -zeitlimit, Töne mit Tastentönen, Warntönen und Vibrationen, Maßeinheiten, Designfarbe, GPS-Schalter und Formateinstellungen mit Geschwindigkeit oder Pace sowie Wochenanfang (Seiten 6, 7).

Wie reinige und pflege ich das Gerät?

Nach Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika, Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien das Gerät mit klarem Wasser abspülen. Reinigen Sie es mit einem Tuch mit milder Reinigungslösung, wischen trocken und lassen es vollständig trocknen; scharfe Gegenstände, chemische Reinigungsmittel, Lösungsmittel und Insektenschutzmittel sind tabu, und die Tasten möglichst nicht unter Wasser drücken. Die auswechselbare Lichtdichtung regelmäßig auf Abnutzung prüfen (Seite 7).

Wo erhalte ich Support und Zubehör?

Garmin Express bietet Produktregistrierung, Produkthandbücher und das Hochladen auf Garmin Connect; Software-Updates laufen ebenfalls über Garmin Express per USB. Informationsquellen sind www.garmin.com/intosports und www.garmin.com/learningcenter; optionales Zubehör und Ersatzteile finden Sie unter http://buy.garmin.com oder beim Garmin Händler. Für Deutschland nennt die Supportseite die Nummer +49 (0)180 6 427646 (Seiten 8 und Supportseite).

Fehlercodetabelle

Diese Laufuhr zeigt keine Nummernfehlercodes an. Das Handbuch arbeitet mit Status-Icons für GPS, Bluetooth, Herzfrequenz und Laufsensor, die blinken, solange das Gerät ein Signal sucht, und leuchten, wenn das Signal gefunden oder der Sensor verbunden ist, sowie mit Klartext-Meldungen (Seite 1). Die Spalte „Code“ enthält deshalb die Diagnose-Systematik F01 bis F14, die diese Seite selbst vergibt, und keine Herstellernummer; in der Spalte „Anzeige am Gerät“ steht das, was tatsächlich zu sehen ist.

Das Handbuch druckt für dieses Modell keine Nummernfehlercodes ab; F01 bis F14 sind die Diagnose-Nummern dieser Seite und keine Herstellernummern. Grundlage sind das Kapitel „Fehlerbehebung“ mit den Tipps zu fehlerhaften Herzfrequenzdaten (Seite 8), die Reset- und Speicherhinweise (Seite 8), die Status-Icons (Seite 1) sowie die dokumentierten Zustände aus den Kapiteln Garmin Connect (Seite 2), ANT+ Sensoren (Seite 4) und Anpassen des Geräts (Seiten 6 und 7). Für weiterführende Hilfe verweist das Handbuch auf www.garmin.com/support (Supportseite).

Fehlerbaum

Vier Wege decken die meisten Störungen ab: Strom und Akku, Signale und Sensoren, Tragesitz und Herzfrequenz sowie Einstellungen und Reset. Der Baum zeigt, welche Prüfung an welchem Weg zuerst ansteht.

Ablauf der Störungssuche

1. Umfang eingrenzen: Betrifft die Störung die Stromversorgung, ein Funksignal, die Herzfrequenz oder eine Einstellung? Die Status-Icons oben im Hauptmenü zeigen GPS, Bluetooth, Herzfrequenz und Laufsensor; blinkt ein Icon, sucht das Gerät noch ein Signal (Seite 1).
2. Akku und Ladung prüfen: Ladeklemme auf die Kontakte der Geräterückseite ausrichten, vollständig laden; Kontakte vorher reinigen und trocknen, Ladetemperatur 0 bis 45 °C (Seiten 2, 7).
3. Funksignale prüfen: Für GPS nach draußen gehen und freie Sicht zum Himmel nutzen; Bluetooth-Kopplung innerhalb von 10 Metern, ANT+ Sensoren innerhalb von 3 Metern koppeln (Seiten 1, 2, 4).
4. Tragesitz korrigieren: Armband fest über dem Handgelenkknochen, Arm sauber und trocken, 5 bis 10 Minuten einlaufen, bei Kälte drinnen (Seite 8).
5. Sensorik prüfen: Lichtdichtung auf Beschädigung prüfen und ggf. ersetzen; Herzfrequenzsensor über Menü, Einstellungen, Herzfrequenzsensor sicherstellen, dass er auf Ein steht (Seiten 7, 9).
6. Speicher bewerten: Bei voll gewordenem Speicher die Aktivitäten auf Garmin Connect hochladen; ältere Daten werden sonst überschrieben (Seite 4).
7. Einstellungen nachziehen: Zeit manuell setzen, HF-Bereiche und Benutzerprofil prüfen, Töne aktivieren, damit Alarme hörbar oder spürbar sind (Seiten 5 bis 7).
8. Zurücksetzen: Bei Nichtreaktion die Einschalttaste 15 Sekunden halten; Benutzerdaten löschen entfernt alle vom Benutzer eingegebenen Daten, lässt aber das Protokoll unberührt; Werkseinstellungen löschen auch das Protokoll (Seite 8).
9. Grenze der Selbsthilfe: Garmin Express für Registrierung, Handbücher und Updates nutzen; bei weiter bestehenden Problemen www.garmin.com/support und die deutsche Supportnummer +49 (0)180 6 427646 verwenden (Seite 8, Supportseite).

Der Ablauf fasst die Kapitel Einführung (Seite 1), Garmin Connect (Seite 2), ANT+ Sensoren (Seite 4), Anpassen des Geräts (Seiten 5 bis 7), Geräteinformationen (Seite 7) und Fehlerbehebung (Seite 8) in eine Reihenfolge. Der Anhang erklärt die Berechnung der Herzfrequenzbereiche und die Datenfelder (Seite 9).

Symptom-Assistent: Schritt für Schritt zur Lösung

Fünf Fragen führen durch die häufigsten Fälle. Jede Antwort nennt die Seite, auf der die Maßnahme im Handbuch steht.

Schritt 1: Lässt sich die Uhr nicht laden oder einschalten?

Laden schlägt fehl. Ladeklemme mit den Stiften auf die Kontakte der Geräterückseite ausrichten und sicher verbinden; Kontakte und umliegenden Bereich vorher reinigen und trocknen, um Korrosion zu vermeiden (Seite 2).

Gerät reagiert nicht. Einschalttaste 15 Sekunden gedrückt halten, das Gerät schaltet sich aus; danach eine Sekunde halten, um es wieder einzuschalten (Seite 8).

Schritt 2: Findet die Uhr keine Satelliten?

GPS-Icon blinkt weiter. Nach draußen gehen und ungehinderte Sicht zum Himmel schaffen; der Empfang kann einige Minuten dauern, bis die Balken grün werden (Seite 1).

Training in Gebäuden geplant. GPS über den GPS-Schalter deaktivieren; dann berechnet die Uhr Geschwindigkeit und Distanz über den Beschleunigungsmesser, der sich mit GPS-Läufen im Freien selbst kalibriert (Seite 7).

Schritt 3: Sind die Herzfrequenzdaten fehlerhaft oder leer?

Keine oder springende Werte. Arm vor dem Anlegen waschen und trocknen, Armband fest über dem Handgelenkknochen tragen und sich 5 bis 10 Minuten einlaufen, bei Kälte drinnen (Seite 8).

Weiterhin unzuverlässig. Gerät nach jedem Training abspülen, die Lichtdichtung auf der Rückseite reinigen und auf Beschädigung prüfen; eine beschädigte Lichtdichtung verursacht fehlerhafte Herzfrequenzdaten und wird mit dem Finger gewechselt (Seiten 7, 8).

Schritt 4: Koppeln Smartphone oder ANT+ Sensor nicht?

Bluetooth verbindet nicht. Garmin Connect Mobile installieren, beide Geräte auf 10 Meter Nähe bringen und über Menü, Einstellungen, Bluetooth, Mobilgerät koppeln verbinden; zur Deaktivierung den Bluetooth-Status auf Aus stellen (Seite 2).

ANT+ Sensor wird nicht gefunden. Sensor anlegen bzw. installieren, innerhalb von 3 Metern bleiben und beim Koppeln 10 Meter Abstand zu anderen ANT+ Sensoren halten; danach über Menü, Einstellungen, Sensoren, Sensor hinzufügen wählen (Seite 4).

Schritt 5: Ist der Speicher voll oder das Update fehlgeschlagen?

Alte Aktivitäten verschwinden. Bei vollem Speicher überschreibt das Gerät die ältesten Daten; Aktivitäten rechtzeitig auf Garmin Connect hochladen (Seite 4).

Software-Update schlägt fehl. Das Aktivitätsprotokoll auf Garmin Connect hochladen und vom Gerät löschen, damit für das Update über Garmin Express genug Speicherplatz entsteht; das Gerät während des Downloads nicht trennen (Seite 8).

Wenn keine dieser Maßnahmen hilft: Garmin Express für Produktregistrierung, Produkthandbücher und den Datenupload auf Garmin Connect verwenden und die Software darüber aktuell halten. Weitere Informationsquellen sind www.garmin.com/intosports und www.garmin.com/learningcenter; für optionales Zubehör und Ersatzteile gilt http://buy.garmin.com bzw. ein Garmin Händler. Für telefonische Hilfe nennt die Supportseite die deutsche Nummer +49 (0)180 6 427646 und www.garmin.com/support (Seite 8, Supportseite).

Die Fehlerbehebung steht auf Seite 8, die Pflege auf Seite 7 und der Anhang mit den Herzfrequenzbereichen auf Seite 9. Die vollständige Datei rufen Sie über Garmin Forerunner 225 GPS-Laufuhr, 16 Seiten, 1,53 MB

Sicherheitshinweise

Die folgenden Gruppen fassen die Warnhinweise des Handbuchs zusammen, die am Kapitelanfang und am Ladepunkt stehen, sowie die Pflege- und Reinigungshinweise (Seiten 1, 2 und 7). Das Handbuch verweist für alle Produktwarnungen auf die beiliegende Anleitung „Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen“ (Seite 1).

Notfall und Stromversorgung

• Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung „Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen“, die dem Produkt beiliegt (Seite 1).
• Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern (Seite 1).
• Das Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet; für die Akkusicherheit gelten die Produktwarnungen der beiliegenden Sicherheitsanleitung (Seite 2).
• Reinigen und trocknen Sie die Kontakte vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer, um Korrosion zu vermeiden, die Ladevorgang und Datenübertragung verhindern kann (Seiten 2, 7).

Training und Messung

• Tragen Sie den Forerunner beim Training über dem Handgelenkknochen und ziehen Sie das Armband fest an, damit die Herzfrequenz korrekt gemessen wird (Seite 1).
• Die Lichtdichtung auf der Rückseite des Geräts darf nicht entfernt oder weggeworfen werden; eine beschädigte Lichtdichtung kann zu fehlerhaften Herzfrequenzdaten führen (Seiten 1, 7).
• Verwenden Sie den Herzfrequenz- und die Zonenwerte zur Steuerung der Intensität; das Training in den richtigen Bereichen stärkt das Herz-Kreislauf-System und senkt die Verletzungsgefahr (Seite 5).
• Aktivieren Sie den Inaktivitätsalarm bei langem Sitzen; nach einer Stunde Inaktivität erinnert die Meldung „Los!“ mit roter Leiste an Bewegung (Seite 4).

Wasser, Reinigung und Umgebung

• Drücken Sie die Tasten nach Möglichkeit nicht unter Wasser; das Gerät widersteht einem Druck wie in 50 Metern Wassertiefe (5 ATM) (Seite 7).
• Spülen Sie das Gerät mit klarem Wasser ab, nachdem es mit Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika, Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Berührung kam (Seite 7).
• Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände, chemischen Reinigungsmittel, Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel; sie können Kunststoffteile oder Oberfläche beschädigen (Seite 7).
• Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es über längere Zeit extrem hohen oder niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist; Einsatzbereich -20 bis 60 °C (Seite 7).
• Setzen Sie das Gerät keinen starken Erschütterungen aus und verwenden Sie es sorgsam, sonst kann die Produktlebensdauer eingeschränkt sein (Seite 7).

Daten, Software und Zurücksetzen

• Setzen Sie das Gerät nur zurück, wenn es nicht mehr reagiert; beim Zurücksetzen können Daten oder Einstellungen gelöscht werden (Seite 8).
• Löschen Sie keine Dateien, deren Zweck Sie nicht kennen; der Speicher enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht werden dürfen (Seite 5).
• Trennen Sie das Gerät als Wechseldatenträger sicher vom Computer, damit es nicht zu Datenverlusten kommt (Seite 5).
• Änderungen an der Software sind lizenzrechtlich geregelt; die Software bleibt Eigentum von Garmin und darf nicht dekompiliert oder verändert werden (Seite 9).
• Für die Zeit und Zeitzone gilt: Bei erfassten Satellitensignalen stellt das Gerät Zeit und Zeitzone automatisch ein (Seite 6).

Hinweis: Diese Zusammenfassung gibt die Hinweise gekürzt wieder und ersetzt nicht den vollständigen Text des Handbuchs und der beiliegenden Anleitung „Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen“. Die vollständigen Pflege- und Reinigungshinweise stehen auf Seite 7, die Reset-Hinweise auf Seite 8.

Passende Ersatzteile und Zubehör

Als echtes Ersatzteil nennt das Handbuch die auswechselbare Lichtdichtung auf der Geräterückseite, die regelmäßig auf Abnutzung zu prüfen ist. Als optionales Zubehör kommen ANT+ Funksensoren hinzu, insbesondere der Herzfrequenzsensor für die Bereichsalarme und der Laufsensor für Hallentraining. Das Handbuch verweist für Kompatibilität und Erwerb optionaler Sensoren auf http://buy.garmin.com oder einen Garmin Händler (Seiten 4, 7, 8).

Übersicht der Bauteile und Zubehörteile