Polar FT60 Bedienungsanleitung

Der Armbandempfänger ist nach Darstellung der Anleitung Anzeige- und Speicherteil: Er zeigt die Herzfrequenz und bewahrt die Trainingsdaten bis zum Abruf auf. Als zweite Hauptkomponente nennt der Text den WearLink Textil-Sender aus Sendeeinheit und elastischem Gurt; eine eigene Liste mit der Überschrift Lieferumfang existiert in dieser Fassung nicht.

Für Supportfragen zählt die Arbeitsweise: Der Sender überträgt die Herzfrequenz EKG-genau per Funk, der Empfänger wertet sie in drei Intensitätszonen aus und passt das Polar STAR Trainings-Programm wöchentlich an. Optionales Zubehör wie Laufsensor, GPS-Sensor und FlowLink ergibt nur zusätzliche Anzeigen, für die Pulsübertragung ist es nicht nötig.

Gerät und Bauteile, wie die Anleitung sie vorstellt

Bauteil oder Funktion	Was im Text darüber steht	Heftseite
Armbandempfänger	Zeigt und speichert die Werte während der Einheit	S. 4
WearLink Textil-Sender	Überträgt die Herzfrequenz an den Empfänger	S. 4
Aufbau des Senders	Zwei Teile, getrennt pflegbar	S. 4
Erste Inbetriebnahme	Einmalige Aktivierung per Tastendruck	S. 5
Tasten des Empfängers	Menü öffnen, Werte wählen, Eingaben bestätigen	S. 6
Anzeige der Zonen	Drei Intensitätsbereiche mit Prozentangaben	S. 11
Genauigkeit der Messung	Toleranz aus den technischen Daten	S. 45
Stromversorgung Uhr	Knopfzelle statt Akku	S. 45
Stromversorgung Sender	Gleicher Zelltyp im Sender	S. 45
Betriebstemperatur	Grenze für Uhr und Sender	S. 45

Meldungen und Fehlercodes

Eine durchnummerierte Fehlercodesammlung enthält diese Anleitung nicht; die Fehlerbehebungs-Abschnitte auf den Heftseiten 11, 14, 18 und 44 nennen stattdessen durchgehend Klartextmeldungen, so wie sie im Display erscheinen, etwa Neue Gr.w. i. Gebrauch, Fitness-Test Fehler oder AUS D. ZONE. Hinzu kommen die Symbole der Anzeigetabelle auf Heftseite 8. Die folgende Tabelle versammelt die wörtlich abgedruckten Bildschirmmeldungen und Symbole dieses Handbuchs samt der jeweils genannten Ursache.

Was im Display erscheint	Erklärung laut Text	Rat aus dem Handbuch	Heftseite
AUS D. ZONE	Die Herzfrequenz liegt außerhalb der Zonenwerte	Tempo anpassen oder Zone neu bestimmen	S. 19
00	Es wird gar keine Herzfrequenz angezeigt	Elektroden befeuchten, Gurt fest anlegen	S. 44
Neue Gr.w. i. Gebrauch	OwnZone erfolgreich ermittelt	Training wie gewohnt fortsetzen	S. 18
Vorh. Gr.w. i. Gebrauch	Früher gespeicherte Grenzwerte gelten weiter	Bestimmung später erneut versuchen	S. 18
Alters Gr.w. i. Gebrauch	Ohne eigene Werte greift die altersabhängige Vorgabe	OwnZoneBestimmung durchführen	S. 18
Fitness-Test Fehler	Der Test wurde ungültig beendet	Der letzte OwnIndex-Wert bleibt erhalten	S. 14
Aktivitätsniv. d. letzten 3 Mon. eingeben	Das Aktivitätsniveau fehlt	Unter Eingaben – Benutzerinformationen nachtragen	S. 14
Benutzerinfos fehlen	Körperdaten unvollständig	Fehlende Benutzerdaten eingeben	S. 11
Fitness-Testergeb. erforderlich	Das Trainingsprogramm verlangt einen aktuellen Testwert	Polar Fitness-Test durchführen	S. 11
Gestoppt	Training ordnungsgemäß beendet	Zusammenfassung erscheint ab 10 Minuten Dauer	S. 22
Batteriesymbol der Uhr	Warnung bei rund 10 bis 15 Prozent Restkapazität	Daten übertragen, dann Zelle tauschen	S. 39
Symbol blinkende Batterie	Warntext der Anzeigentabelle	Wechsel vorbereiten	S. 8
Schlosssymbol	Tastensperre ist eingeschaltet	Über LICHT-Taste halten entsperren	S. 8
Pulsymbol	Der Sender überträgt gerade	Sitz und Feuchtigkeit der Elektroden prüfen	S. 8

Häufige Fragen

Der Sender zeigt keine Herzfrequenz an – was muss ich am Brustgurt prüfen?

Die Anleitung führt das fast immer auf trockene Elektroden oder einen lose sitzenden Gurt zurück. Beides lässt sich in einem Durchgang korrigieren.

Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser befeuchten.
Sendeeinheit am Gurt befestigen und die Länge so einstellen, dass der Gurt fest, aber nicht zu eng anliegt.
Bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem Brustansatz anlegen und den Haken in die Schlaufe einhängen.
Kontrolle: befeuchtete Elektroden auf der Haut, Polar Logo der Sendeeinheit nach außen, mittig und aufrecht.

Quelle im Handbuch: S. 16

Warum schlägt die OwnZone-Bestimmung immer wieder fehl? Was macht der Empfänger dann?

Steigt die Herzfrequenz während der Ermittlung zu rasch an oder startet sie zu hoch, bricht die Bestimmung ab. Der FT60 weicht dann auf gespeicherte oder auf altersabhängige Grenzwerte aus.

Vor den ersten Minuten bewusst unter 100 Schlägen pro Minute bleiben.
Tempo nach jeder Minute nur um etwa 10 Schläge je Minute steigern.
Die Phasen ohne Stehen durchgehen: langsam gehen, gehen, zügig gehen, joggen, laufen.
Nach dem Abbruch mit Vorh. Gr.w. i. Gebrauch gilt wieder die zuletzt bestimmte Zone.

Quelle im Handbuch: S. 18

Was bedeutet Zone 1, 2 oder 3 und wie sperre ich eine Zone während des Trainings?

Zone 1 liegt bei 60 bis 70 Prozent der Höchstherzfrequenz und dient Grundlagenausdauer und Regeneration, Zone 3 bei 80 bis 90 Prozent kurzen hohen Belastungen. Eine Zone lässt sich während der Aufzeichnung fixieren.

Während des Trainings mit UP oder DOWN zur Zonenansicht wechseln.
Die gewünschte Zone durch etwa eine Sekunde Druck auf OK sperren.
Den Zielzonenalarm nutzen, um in der gesperrten Zone zu bleiben.
Bei aktivem Trainings-Programm das Wochenziel in den drei Zonen im Blick behalten.

Quelle im Handbuch: S. 11, S. 21

Wie führe ich den Polar Fitness-Test richtig durch, und was sagt das Ergebnis aus?

Der Test läuft im Liegen nach kurzer Ruhe und endet nach etwa fünf Minuten mit einem Signalton. Das Ergebnis erscheint als OwnIndex-Wert und lässt sich über die Vergleichstabelle nach Alter und Geschlecht einordnen.

Sender tragen, hinlegen und ein bis drei Minuten entspannen.
Von der Uhrzeitanzeige über MENÜ und Anwendung den Test starten; er beginnt, sobald der FT60 die Herzfrequenz erkannt hat.
Nach dem Signalton OK drücken und bei der Abfrage entscheiden, ob VO2max aktualisiert wird.
Eigenen Laborwert nur in OwnIndex Ergebnisse übernehmen, indem Sie NEIN wählen.

Quelle im Handbuch: S. 14, S. 15

Wie bekomme ich meine Trainingsdaten auf den Rechner – geht das auch ohne FlowLink?

Zum Internetdienst übertragen Sie die Dateien mit der WebSync Software und dem optionalen FlowLink; dort lassen sie sich ausführlicher und im Diagrammformat ansehen. Eine kabellose App-Übertragung beschreibt diese Anleitung nicht.

Konto bei polarpersonaltrainer.com anlegen.
Polar WebSync herunterladen und installieren; nach dem Start erscheinen die Hinweise zum Datenabruf.
FT60 mit der Anzeige nach unten auf den FlowLink legen.
Den Anweisungen am Bildschirm folgen, bis die Trainingsdateien im Internetdienst stehen.

Quelle im Handbuch: S. 32

Welche Batterie braucht der FT60 und kann ich sie selbst wechseln?

Uhr und Sender arbeiten jeweils mit einer Knopfzelle CR 2025. Während der Garantiezeit rät die Anleitung vom Öffnen des versiegelten Fachs ab, weil Polar danach Dichtigkeit und Wartung prüft.

Vor dem Öffnen alle Trainingsdaten übertragen, damit nichts verloren geht.
Deckel mit einer Münze von CLOSE nach OPEN drehen.
Alte Zelle möglichst mit einem nicht-metallischen Werkzeug herausheben, neue Zelle mit Pluspol nach außen einlegen.
Dichtungsring immer erneuern und den Deckel im Uhrzeigersinn auf CLOSE schließen.
Nach dem Wechsel der Uhrbatterie die Basiseingaben erneut vornehmen.

Quelle im Handbuch: S. 39, S. 40

Die Uhr reagiert nicht mehr auf die Tasten oder zeigt Unsinn – gibt es einen Reset?

Ja. Vier Tasten gleichzeitig über vier Sekunden halten den Empfänger gedrückt, setzt ihn zurück. Bis auf Uhrzeit und Datum gehen alle Eingaben dabei verloren.

Zuerst RÜCK gedrückt halten, bis die Uhrzeit erscheint.
Reagiert nichts, UP, DOWN, RÜCK und LICHT vier Sekunden gleichzeitig drücken.
Danach prüfen, ob ungewöhnliche Messwerte bleiben; auf einen Abstand von mehr als einem Meter zu anderen Sendern achten.
Bleiben die Werte falsch, den Puls von Hand kontrollieren.

Quelle im Handbuch: S. 44

Darf ich mit dem FT60 schwimmen und wie pflege ich den Gurt?

Beim Schwimmen kann der Empfänger getragen werden, nur Tasten dürfen unter Wasser nicht gedrückt werden. Der Gurt wird nach jedem Gebrauch gespült und kommt spätestens nach dem fünften Gebrauch in die Waschmaschine.

Unter Wasser keine Tasten bedienen, um die Wasserbeständigkeit zu schonen.
Sendeeinheit nach dem Training vom Gurt trennen.
Gurt unter fließendem Wasser abspülen, spätestens nach jedem fünften Gebrauch bei 40 °C waschen.
Gurt und Sendeeinheit getrennt voneinander trocknen und lagern.

Quelle im Handbuch: S. 43, S. 38

Störungsbaum: Symptom, Prüfung, Maßnahme

Der Baum folgt den Prüfketten des Abschnitts Fehlerbehebung auf Heftseite 44 sowie den Abschnitten zu OwnZone (Heftseite 18), Fitness-Test (Heftseite 14) und Trainingsgeräten (Heftseite 43). Alle Maßnahmen stammen wörtlich aus diesem Handbuch.

Herzfrequenz-Anzeige blinkt unregelmäßig, springt oder bleibt auf 00

Empfangsbereich freimachen: Im Umkreis von einem Meter darf kein weiterer Herzfrequenz-Sender aktiv sein. (S. 44)
Gurt und Elektroden: Sitzt der Sendergurt fest und sind die Elektroden feucht, sauber und unbeschädigt? (S. 44)
Kleidung ausschließen: Messung ohne Sportbekleidung wiederholen; wird der Puls mit Gurt angezeigt, liegt es vermutlich an der Kleidung. (S. 44)
Senderbatterie: Funktioniert die Messung trotz aller Prüfungen nicht, ist vermutlich die Senderbatterie leer. (S. 44)

Empfänger reagiert nicht auf Tastendruck oder zeigt ungewöhnliche Messwerte

Zurück zur Uhrzeit: RÜCK gedrückt halten, bis die Uhrzeit erscheint. (S. 44)
Vier-Tasten-Reset: UP, DOWN, RÜCK und LICHT vier Sekunden gleichzeitig drücken; gespeichert bleiben nur Uhrzeit und Datum. (S. 44)

OwnZone-Bestimmung wird abgebrochen

Ursache Tempo: Zu schneller Anstieg oder zu hoher Startpuls verhindern eine neue Ermittlung. (S. 18)
Rückfallgrenzwerte: Ohne frühere Werte gelten die altersabhängigen Grenzen, sonst die zuletzt gespeicherten. (S. 18)
Laufplan einhalten: Die Minutenphasen vom langsamen Gehen bis zum Laufen ohne Stehen durchlaufen. (S. 18)

Fitness-Test meldet Fehler

Aktivitätsniveau: Fordert der Test die Angabe der letzten drei Monate, unter Benutzerinformationen nachtragen. (S. 14)
Ruhepuls: Sitzt der Gurt und sind die Elektroden feucht? Sonst kann der Test fehlschlagen. (S. 14)
Alter Wert bleibt: Ein fehlgeschlagener Test ersetzt den letzten OwnIndex-Wert nicht. (S. 14)

Anzeige zeigt extrem hohe Werte

Störquelle meiden: Starke elektromagnetische Signale, etwa an Hochspannungsleitungen oder Bahnstrom, erzeugen fehlerhafte Anzeigen. (S. 44)
Puls fassen: Tempo verringern und den Puls manuell nehmen; stimmt er mit der Anzeige überein, ärztlich abklären lassen. (S. 44)

Störung am elektronischen Trainingsgerät

Sender abnehmen: Erste Prüfung: ohne Herzfrequenz-Messung auf dem Gerät trainieren. (S. 43)
Interferenzfreien Platz suchen: Empfänger am Gerät so positionieren, dass keine Störsignale angezeigt werden. (S. 43)
Letzter Befund: Funktioniert der FT60 weiterhin nicht, verursacht das Gerät zu starke elektrische Störungen für die drahtlose Messung. (S. 43)

Sicherheitshinweise aus dem Handbuch

Der Abschnitt Wichtige Hinweise auf den Heftseiten 41 bis 43 zieht die Grenzen: gesundheitliche Klärung vor Trainingsbeginn, implantierte Geräte nur auf eigene Gefahr, Hautreaktionen ernst nehmen. Diese Punkte tauchen in Supportanfragen am häufigsten auf und gehören deshalb in jede Antwort.

Bestimmungsgemäßer Gebrauch: Das Gerät ist als Fitness-Computer beschrieben; andere Anwendungsbereiche nennt die Anleitung ausdrücklich nicht. (S. 38)
Gesundheitscheck vor dem Start: Fragen zu Blutdruck, Medikamenten, Vorerkrankungen und Lebensweise; bei mindestens einem Ja wird das Arztgespräch vor dem Programmbeginn empfohlen. (S. 41)
Herzschrittmacher und Implantate: Wer ein implantiertes Gerät trägt, verwendet den FT60 auf eigene Gefahr; empfohlen ist zuvor ein Belastungstest unter ärztlicher Aufsicht. (S. 41)
Belastung richtig lesen: Unerwartete Schmerzen oder starke Ermüdung sind ein Signal, das Training zu beenden oder mit geringerer Intensität fortzusetzen. (S. 41)
Störfaktoren der Pulsanzeige: Herzmittel, Medikamente gegen Asthma, Energy-Drinks, Alkohol und Nikotin verschieben die angezeigte Herzfrequenz. (S. 41)
Hautreaktionen und Allergien: Bei allergischem Verdacht Materialliste der Spezifikationen prüfen und den Sender über dem Hemd tragen; Insektenschutzmittel darf den Sender nicht berühren. (S. 42)
Batterien: Zellen kindersicher aufbewahren, nach Verschlucken sofort zum Arzt; metallisches Werkzeug kann die Zelle kurzschließen und ihre Lebensdauer mindern. (S. 39)
Service und Garantieverlust: Schäden durch nicht autorisierte Eingriffe sind von der Garantie ausgeschlossen; Service gehört in ein autorisiertes Polar Service-Center. (S. 38)
Entsorgung: Als Elektrogerät unterliegt der FT60 der Altgeräte-Richtlinie und gehört getrennt gesammelt zu werden. (S. 47)

Teil oder Dienst	Beschreibung im Handbuch	Praxishinweis	Heftseite
WearLink Textil-Sender	Sendeeinheit plus elastischer Gurt	Sendeeinheit abnehmen, wenn der Sender nicht getragen wird	S. 16
Elastischer Gurt	Mischung aus Polyester, Polyamid und Polyurethan	Waschgang bei 40 °C im Beutel; kein Trockner, keine Bleichmittel	S. 45
Knopfzelle CR 2025	Zellentyp für Empfänger und Sender	Rund anderthalb Jahre bei der Uhr, rund zwei Jahre beim Sender	S. 45
Dichtungsring	O-Ring 20,0 x 1,0, Material FPM	Nach jedem Batteriewechsel erneuern, sonst leidet die Dichtigkeit	S. 45
Batterie-Set	Zelle, Deckel und Ring als Einheit	Über den Service-Shop auf www.polar.fi erhältlich	S. 39
Polar FlowLink	Überträgt die Dateien in den Internetdienst	Nur für die Übertragung nötig, optional	S. 32
Polar WebSync Software	Datenübertragungsprogramm	Angegebene Systemanforderung: MS Windows 2000, XP oder Vista	S. 45
polarpersonaltrainer.com	Internetdienst für die Langzeitauswertung	Trainingsdateien und Diagrammformat statt Kurzanzeige	S. 32
Laufsensor	Optionales Zubehör für Tempo und Strecke	Ohne Sensorverbindung bleiben die Geschwindigkeitsanzeigen weg	S. 8
GPS-Sensor	Optionale Aufwertung der Trainingsanzeige	Messbereich der Anzeige bis 199,9 km/h	S. 45
Polar STAR Trainings-Programm	Adaptive Programmlogik im Empfänger	Drei Ziele: Fitness steigern, Fitness maximieren, Gewicht abnehmen	S. 9

Was dieses Dokument nicht enthält

Keine Fehlercodes: Es gibt keine P-Codes oder Nummerntabellen; geholfen wird mit Menü-Rückkehr, Reset und den Klartextmeldungen. (S. 44)
Kein Polar Flow: Die heutige Flow-Plattform, Konten-Sync per App oder Bluetooth-Kopplung werden nicht genannt; der Datenweg führt über FlowLink und WebSync. (S. 32)
Kein wiederaufladbarer Akku: Nur zwei Knopfzellen CR 2025; Ladekabel, Ladezeiten oder Zyklenzahlen kommen im Text nicht vor. (S. 45)
Kein Ersatzteilkatalog: Zerlegte Baugruppen mit Bestellnummern fehlen; als loses Ersatzteil wird nur das Batterie-Set benannt. (S. 39)
Keine weiteren Sprachfassungen: Trotz mehrsprachigem Titelblatt liegt nur der deutsche Text bei; die sprachtrennende Seite 2 ist eine Bildseite ohne verwertbaren Text. (PDF-Seite 2)
Kein IP-Schutzgrad: Die Dichtigkeit wird nur nach ISO 2281 in drei Beschriftungsstufen erklärt, nicht in IP-Klassen. (S. 43)
Kein Garantieabwicklungs-Adressverzeichnis: Nur Service-Karte und autorisierte Center werden genannt; keine Adressliste der Filialen. (S. 46)